Svært ved at komme ovenpå efter sygdom?

Rigtig mange af os har været igennem et sygdomsforløb i løbet af de forgangne måneder. 

Det at have været syg over længere tid – uanset om det er en længerevarende influenza eller andet – kan skabe en psykisk ubalance og det kan være svært at finde det gode humør og det store overskud frem.

Oveni dette kommer måske en bekymring om, om man nu også fejler noget andet, da man ikke har følt sig på toppen længe. Ud over det bruger vores krop utrolig meget energi på at hele vores krop. Det oplever vi i form af træthed samtidig med det ubehag og evt. smerter, der tit er forbundet med sygdom.

I de tilfælde, hvor vi føler os rigtig syge, vil vi have brug for hjælp fra andre. Vi bliver mindet om vores begrænsninger mange gange i hverdagen, hvilket kan gøre, at vi blive modløse og triste og derfor har meget svært ved at finde overskud til at komme ovenpå igen.

Nogle kan opleve at få en følelse af, at de ikke har fortjent at blive raske og til sidst kører det hele rundt i en uheldig cirkel.

Alt dette kan være årsagen til, at kroppens helings-proces kan trække længere ud end nødvendigt.

 

SÅ det, du selv kan gøre, er faktisk ret simpel.

  • Sørg for at besøge din læge, hvis du er urolig omkring din sygdom
  • Erkend, at din krop har brug for, at du passer på den
  • Lyt til din krop – hvad har den brug for?
  • Sørg for den søvn du har brug for
  • Drik masser af vand
  • Husk at få den mad, du har brug for – også selv om du ikke er sulten
  • Lad nullermænd være nullermænd og tillad dig at have fokus på dig selv
  • Undgå at stresse over at du syg
  • Gå en tur og få frisk luft, når du er klar til det
  • Ha’ fokus på andre ting end din sygdom
  • Accepter at du føler dig drænet
  • Sørg for at du får de vitaminer, du har behov for

God bedring 

Kærlig hilsen
Tulle Hyllested

P.S.
Føler du, at du har brug for mere for at komme ovenpå efter et sygdomsforløb, kan jeg tilbyde dig Mental Genoptræning
Denne genoptræning sætter gang i kroppens helingsproces og hjælper dig til at komme ovenpå igen.

 

Måske er dette interessant for dig:

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *