Sådan slipper du af med dine bekymringer

Slip dine bekymringer og få en større livskvalitet

  • Har du fokus på de ting, du foretager dig, eller er dine tanker andetsteds?
  • Kender du til det at være et sted med din fysiske krop, mens dine tanker kredser om det, du skal nå senere på dagen?
  • Har du svært ved at koncentrere dig, fordi dit fokus er andetsteds?
  • Bliver du nemt forvirret?
  • Bliver tingene nemt uoverskuelige?
  • Hvis noget er gået galt i fortiden – bekymrer du dig så, om det samme sker igen?
Læs mere

Få styr på din tid

Ved at få mere styr på din tid – får du mere overskud og indre ro. 

Hvad nu, hvis jeg ikke kan bibeholde overskuddet og kreativiteten?

Hallo – i min bog er der ikke noget, der hedder – ”hvad nu hvis”. Til gengæld findes der en masse barrierer, som kan gøre at overskuddet og kreativiteten daler.

En af disse barrierer er tiden

Læs mere

Slip dine begrænsende overbevisninger

Begrænsende overbevisninger 

Hvad er det og på hvilken måde kan begrænsende overbevisninger påvirke vores liv?

Begrænsende overbevisninger handler om, at vi begrænser os selv i de ting, vi overbeviser os om, eller sagt på en anden måde de ting, vi bilder os ind og til sidst tror på og i værste fald lever efter.

Hvis du har mange begrænsende overbevisninger, kan det hæmme dig i at nå dine mål, sluge din energi eller trække dit selvværd godt og grundigt ned.

Læs mere

SVÆRT VED AT TAGE EN BESLUTNING

Kan du tage en beslutning?

For nogle mennesker kan det faktisk være rigtig svært.

For dem, der har nemt ved at tage en beslutning og holde fast i den, kan det være helt uforståeligt, at det kan være et problem og faktisk være et irritationsmoment for dem, der har nemt ved at tage en beslutning.

Men det kan rent faktisk være en stor udfordring for nogle mennesker og det, at andre bliver irriteret over, at de dermed ikke er beslutningsdygtige, gør det bestemt ikke bedre.

Læs mere

HVOR OFTE RETTER DU PÅ DIT BARN?

Det siges, at for hver 30. negative ting den gennemsnitlige forældre siger til sit barn – kommer der 1 positiv melding.

Måske tænker du – kan dette nu passe – det lyder ret voldsomt.

Ja – det lyder voldsomt – men hånden på  hjertet – har du tænkt over, hvor mange gange i døgnet,  du retter på dit barn – sid stille, du taler for højt, det larmer, læg den mobil væk,  spis op, spis pænt etc . og igen – hånden på hjertet – hvor mange positive meldinger giver du dit barn?

  • Hvor mange gange retter du på dit barn i forhold til, hvor mange gange du siger noget positivt til dit barn, som relaterer til dit barn?
  • Når du siger noget positivt til dit barn, er det så på identitetsniveau eller adfærdsniveau?
Læs mere

Hvem er din bedste ven? 

Jeg kan ligeså godt sige det som det er.

Mit helbred er min bedste ven. Hvis jeg passer godt på min ven, får jeg til gengæld indre ro og balance i krop og sind, hvilket giver mig overskud, drive og energi.

Jeg trives og når jeg møder udfordringer på min vej, tager jeg dem, for hvad de er, uden at puste dem op til noget stort og uoverskueligt. Men det kan jeg kun, fordi jeg passer på mig selv og mit helbred.

Jeg lytter til min krop og sender kroppen mig signaler om, at der en eller flere ubalancer, handler jeg på dem. Har jeg brug for et lægebesøg, smutter jeg forbi hr. Doktor. Har jeg brug for ekstra søvn, sørger jeg for at prioritere mere søvn, driller min ryg tager jeg en tur til kiropraktor osv.

Det er på ingen måde raketvidenskab, jeg lytter og handler på de meldinger jeg får fra min krop, om at noget er i ubalance.

Læs mere

Sådan får du mere overskud

Fokus på dig selv og dit overskud

Kender du det – du har det egentlig meget godt – men nogen gange sker der det, at dit humør eller din energi, dykker i løbet af dagen.

Her er en effektiv øvelse, der kan hjælpe dig til at få humøret og energien tilbage på det niveau, hvor du gerne vil have det.

Læs mere

Gode venner med dit helbred

Gode venner med dit helbred

 

Hånden på hjertet – er du gode venner med dit helbred?

Helt ærligt, hvad gør du for dit helbred?  Er du gode venner med dit helbred?

Kender du det, at du gennem længere tid har følt dig uoplagt og træt – hvad gør du så?

Læs mere

7 gode råd til dig og dit helbred

Tag en beslutning om at være bedste ven med dit helbred.

Det vil være en rigtig god beslutning og du behøver bare at lytte til din krop. Har du lyst, kan du starte med at meditere eller blot sidde/ligge stille 10 minutter om dagen og bare  —- lytte til din krop.

Hav fokus på de gode ting du kan gøre for at føle dig i balance
Hvad gør dig glad – De ting, der gør dig glad, vil også hjælpe dig til at føle dig godt tilpas og dermed få den indre ro og balance.

Spis de rigtige ting
Du ved nok allerede, hvad der er godt og mindre godt for din krop at du putter i munden.

Din tid
Vær opmærksom på, om du har for travlt (tendens til stress).

Læs mere